يستطيع كل شخص مراقبة نظامه الغذائي وسلوكه ، لتحديد الأسباب ومن ثم العلاج ( الذي غالبا مّا يكون غذائيا وسلوكيا ، وبيئيا ، وليس دوائيا ) ، فاعرف بنفسك ماللذي يثير قولونك ويهيّجه لتتجنّبه .
راجع غذاءك ومكوّناته ( المضافات الصناعية ، الدهون ، الزيوت المهدرجة ، النكهات الصناعية ، مثبّتات الطعم ، وأنواع الماجي الضار …الخ ) ، ثم احذرمن المطاعم والمحلات ، التي تهتم بالكسب المادي ، دون الاهتمام بالمكوّنات ، هل هي ضارة أوصحيّة ?.
أيضا من أسباب تهيّج القولون العصبي الحالة النفسية من قلق و توتر، وكذلك فإنّ السهر والتدخين يزيدان الوضع سوءا ، وللتقليل من الأعراض ، عليك بالخشوع في الصلاة ، الرياضة ، الاسترخاء والهدوء ، تنظيم أوقات النوم ، الإكثار من الألياف ( النخالة والبر) والخضار والفواكه .
علاج حب الشباب
د.سيدي عبدالجليل
- سبتمبر 23, 2023
اسأل أيّ طبيب جلدعمّا إذا كان سوء الهضم سببا في ظهورحب الشباب؟ ، وستحصل على جواب واحد وهو لا ، لهذا السبب تحديدا ، لا ينجح أطباء الجلد في علاج…