{{ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي. وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي. وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي. يَفْقَهُوا قَوْلِي }} طه ( 25 - 26 - 27 - 28 ).     .....      {{ سُبْحَانَكَ لاَ عِلْمَ لَنَا إِلاَّ مَا عَلَّمْتَنَا إِنَّكَ أَنتَ الْعَلِيمُ الْحَكِيمُ }} البقرة (32)      .....      {{ ذَلِكَ فَضْلُ اللَّهِ يُؤْتِيهِ مَن يَشَاءُ وَاللَّهُ ذُو الْفَضْلِ الْعَظِيمِ }} الحديد (21)      .....      {{ سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ }} فُصلت (53)     .....      {{ وَفَوْقَ كُلِّ ذِي عِلْمٍ عَلِيمٌ سورة }} يوسف آية 76 .....      {{ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لا يَعْلَمُونَ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُولُو الْأَلْبَابِ }} الزمر (9) .     .....      {{ إِنَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاءُ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزٌ غَفُورٌ }} فاطر(28)     .....      {{ يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ }} المجادلة ((11)) .     .....      {{ وَأَنْزَلَ اللَّهُ عَلَيْكَ الْكِتَابَ وَالْحِكْمَةَ وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُنْ تَعْلَمُ وَكَانَ فَضْلُ اللَّهِ عَلَيْكَ عَظِيمًا }} النساء(( 113)) .....      {{ قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ }} التوبة ((51))     .....      {{ وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْما}} طه ((114)) . .....      {{ وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ )) الإسراء 82     .....      {{ التَّائِبُونَ الْعَابِدُونَ الْحَامِدُونَ السَّائِحُونَ الرَّاكِعُونَ السَّاجِدونَ الآمِرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَالنَّاهُونَ عَنِ الْمُنكَرِ وَالْحَافِظُونَ لِحُدُودِ اللّهِ وَبَشِّرِ الْمُؤْمِنِينَ}} التوبة (112) .     .....      {{ فَفَهَّمْنَاهَا سُلَيْمَانَ وَكُلّاً آتَيْنَا حُكْماً وَعِلْماً }} الأنبياء (( 79)) .     .....      {{ يَوْمَ لَا يَنْفَعُ مَالٌ وَلَا بَنُونَ إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ }} الشعراء ((88 و 89)) .     .....      {{ كُلُّ نَفْسٍ بِمَا كَسَبَتْ رَهِينَةٌ }} (( 38)) .     .....      {{ كُلُّ امْرِئٍ بِمَا كَسَبَ رَهِينٌ }} الطور 21 .     .....      {{ كُلُّ نَفْسٍ بِمَا كَسَبَتْ رَهِينَةٌ }} المدثر 38     .....      {{ قَدْ أَفْلَحَ مَنْ زَكَّاهَا وَقَدْ خَابَ مَنْ دَسَّاهَا}} الشمس (( 9 - 10)) .     .....      {{ وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَى }} النازعات (( 40-41 )) .      .....      {{ فَضْلًا مِّنَ اللَّهِ وَنِعْمَةً وَاللَّهُ عَلِيمٌ حَكِيمٌ الحجرات }} ((8)) .      .....      {{ يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِّن قَوْمٍ عَسَى أَن يَكُونُوا خَيْرًا مِّنْهُمْ وَلا نِسَاء مِّن نِّسَاء عَسَى أَن يَكُنَّ خَيْرًا مِّنْهُنَّ وَلا تَلْمِزُوا أَنفُسَكُمْ وَلا تَنَابَزُوا بِالأَلْقَابِ بِئْسَ الاِسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الإِيمَانِ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُولَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ }} الحجرات ((11 ))     .....      {{ يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِن جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَإٍ فَتَبَيَّنُوا أَن تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ }} الجرات ((6 ))      .....
(( سلوا الله المعافاة فإنه لم يؤت أحد بعد اليقين خيرا من العافية )) .     .....      (( ما أنزل الله من داء إلا وأنزل له دواء ، علمه من علمه ، وجهله من جهله )) .     .....      (( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ )) .     .....      (( بشّروا ولا تنفروا ؛ ويسّروا ولا تعسّروا )) .      .....      (( إن أول مايسأل عنه العبد يوم القيامة من النعم أن يقال له ألم نصح لك جسمك ونرويك من الماءالبارد )) .      .....      (( إنما العلم بالتعلّم ، وإنما الحلم بالتحلّم ، ومن يتحر الخير يعطه ، ومن يتق الشر يوقه )) .      .....      (( استفت قلبك ، واستفت نفسك ، البرما اطمأنت إليه النفس واطمأن إليه القلب ، والإثم ماحاك في النفس وتردد في الصدر ، وإن أفتاك الناس وأفتوك )) .      .....      (( الحلال بين والحرام بين وبينهما أمور مشتبهات لايعلمها كثير من الناس فمن اتقى المشتبهات فقد استبرأ لعرضه ودينه )) .     .....      (( من أصبح منكم آمنا في سربه ، معافى في جسده ، عنده قوت يومه ، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها )).     .....           .....      (( أذهب البأس رب الناس أشف وأنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاء لا يغادر سقما )) .      .....     

ثبت علميا ونشر عالميا‎

" لاداعيّ لأيّ تصادم بين نظام الطب التقليدي ( الشعبي ) ونظام الطب الغربي ، لأن من السهل في إطار الرعاية الصحية الأولية أن يتلاحمان في تناسق مفيد ، بالجمع بين أفضل سمات كل منهما وتعويض ضعف أيّ منهما بمواطن قوة الآخر " الدكتورة مارغريت تشان المديرة العامة لمنظمة الصحة العالمية
نص الخطاب هنا

إن إجراء الأبحاث المستفيضة حول النباتات الطبيعية قد أظهر كثيراً من الأدوية ، وساعد على اكتشاف معظم العلاجات الأجدى نفعاً في العالم ، كالتوبوكورارين ، المورفين ، الكينين ، ديجوكسين ، الافيدرين ، الإسبيرين ... كلها معزولة من مكوّنات النباتات الطبيعية .

تؤكد الدلائل و البحث العلمي المتواصل أن المكوّنات الفعالة لكثير من النباتات الطبيعية تتفاعل بطرق معقدة لإحداث التأثير العلاجي للدواء ككل ، وهو مايحتاج إلى خبرة العشّاب التي تقدم في الغالب الدليل الأعمق،والأكثر مصداقية على التأثير الإيجابي للنباتات وطرق استعمالها ،لأن قيمة النبتة لايمكن اختزالها في لائحة مكوّناتها الفعالة.

ينبغي مواءمة الأدوية العشبية التي تم فيها تحديد المكوّنات الفاعلة كي تحتوي على كميات محدّدة من تلك المكوّنات ، وذلك في حال توافر الأساليب التحليلية المناسبة ، ويمكن ، إذا لم يتسن تحديد المكوّنات الفاعلة، اعتبار الدواء النباتي بأكمله مكوّناً فاعلاً. لمزيد من المعلومات ينبغي الاتصال ب : الدكتورة زيوري زانغ
( dr.Xiaorui Zhang )
إدارة الطب التقليدي (الشعبي) والأدوية الأساسية والسياسة الدوائية
منظمة الصحة العالمية / جنيف البريد الإلكتروني: trm@who.int

تبنّت منظمة الصحة العالمية برامج جديدة لوضع سياسة عالمية للأدوية النباتية ، ودراسة احتمالات استخدامها وتعميمها في المجال المعملي واختبار الأمان . وتعمل منظمة الصحة العالمية في هذا البرنامج من خلال 19 مركزا منتشرة في بلجيكا ، الصين ، كوريا ، إيطاليا ، اليابان ، رومانيا ، السودان ، الولايات المتحدة الأمريكية ، وافيتنام .

منذ سنين عديدة بدأت الأمراض المعدية بمقاومة المضادات الحيوية ، وفي أحيان كثيرة قضت الأولى على الثانية .

العودة إلى العلاج بالطب التقليدي ( الشعبي ) هو قرار اتخذته الشعوب ، التي ملّت و أدمنت العلاج الكيميائي ، ثم أفاقت مؤخرا من سباتها العميق لتبحث عن البديل ، ولتعمل على إيقاف حالة التداعي , والتدهورفي الصحة العامة ، ولتعبّر كذلك عن رفضها الإرتهان لدى المؤسسات الطبية الغربية وأطبائها .

"الوقاية خير من العلاج" في مجال الصحة العمومية يرجع إلى كتاب هوانغدي نيجين ، وهو أهم كتاب عن الطب الصيني القديم ، ولا توجد أية حكمة أو فكرة موازية لها في أيّ تخصص طبي مأخوذة من الطب الحديث (( الحيوي )) .

يشمل مصطلح "الأدوية العشبية " النباتات ، المواد والمستحضرات الطبيعية الخام مثل : الأوراق ، الزهور ، الفواكه ، البذور ، الجذوع ، الخشب ، اللحاء ، الجذور ، الجذامير.

تتميز النباتات الطبيعية بالقدرة على مساعدة الجسم في التخلّص من السموم عبر القنوات الطبيعية له ، وهي علاج قيّم وحقيقي لمعظم الأمراض المزمنة ، والمصدر الوحيد لكل الحياة على الأرض ، وأهمها هي تلك التي تحتوي على كميات وافرة من المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات.

إستعمال النباتات الطبيعية لا يخلو من الخطر، نظرا لعدم وضوح الجرعة أو الكميّة عند أخذ المريض لها كعلاج ، وذلك لأنه لا يعي تماما وبدقّة كم من المكوّنات الفاعلة يتلقّى ، بالإضافة إلى إحتمال أن تتعرّض تلك النباتات إلى النور الذي يتلف نكهتها و يفسد مذاقها ويقضي على قدراتها العلاجية .

لقد حان الوقت للنظر إلى الطب التقليدي (الشعبي) على أنه مورّد ثمين يستحق الاحترام والدعم ، فعن طريق الطب التقليدي ( الشعبي ) يتم اكتشاف فئات جديدة من الأدوية الأساسية ، ولإثبات كلامي يكفيني الإشارة إلى الأرتيمسينين الذي يعالج الملاريا.

تعرّف منظمة الصحة العالمية wHo الطب التقليدي ( الشعبي ) بأنه : ممارسة طبية متفاوتة ، تستخدم أساليب ومعارف وعقائد متنوعة ، تشمل استخدام النباتات والحيوانات ، أو الأدوية ذات القاعدة المعدنية أو جميع ذلك ، والمعالجات الروحية والطرق اليدوية والتمارين التي تطبّق مفردة أو بالمشاركة بقصد المحافظة على الصحة ، وكذلك بقصد تشخيص الأمراض ومعالجتها أو اتقائها .

جمعت بلدان كثيرة بين الطب القديم والحديث بطرق عظيمة الفائدة ، ففي بلدان مختلفة تدور فيها النُظم الصحية في فلك الرعاية الصحية الأوّلية أصبح الطب التقليدي (الشعبي) جزءاً لا يتجزأ من الرعاية الطبية وركيزة متينة للإكثار من الرعاية الوقائية ومن علاج الاعتلالات الشائعة.

العودة إلى العلاج بالطب التقليدي ( الشعبي ) هو قرار اتخذته الشعوب ، التي ملّت و أدمنت العلاج الكيميائي ، ثم أفاقت مؤخرا من سباتها العميق لتبحث عن البديل ، ولتعمل على إيقاف حالة التداعي ، والتدهورفي الصحة العامة ، ولتعبّر كذلك عن رفضها الإرتهان لدى المؤسسات الطبية الغربية وأطبائها المعتمدين ، الذين تتحكّم فيهم مافيا شركات الأدوية العالمية .

يمتلك الطب التقليدي ( الشعبي ) الكثير من الحلول لأمراض القلب ، السرطان ، الداء السكري ، الإعتلالات النفسية ، وأمراض أخرى كثيرة ، فهو قادر على توقّيها ، ويتميّز بالسهر على راحة الناس والرأفة بهم ورعايتهم .

عيادات المدينة للطب التكميلي

والبديل لعلاج أمراض

الكبد ، أورام الثدي ، التجميل العقم ، الإلتهابات النسائية ، الضعف الجنسي للجنسين ، البواسير ، الإكزيما الجلدية ، الروماتيزم ... ينبغي الإتصال على الأرقام التالية
0022241535086
0022231019078
0022222309160

ترجمة الموقع إلى لغات اخرى

الزوار من الدول العربية و الاجنبية


web site counter

التقويم

6 جمادى الأولى 1439 هــ

للعلم والإحاطة

علم الطب ليس اكتشافا حديثا ، وإنما منذ آلاف القرون ، والطب يمارس بمختلف فروعه وتخصّصاته ، حيث كان يتم إجراء كل العمليات الخطيرة بما فيها عمليات اسئصال أورام المخ مع دقتها وخطورتها بنجاح منقطع النظير ، وكذلك كان ومازال يتم علاج أمراض الدورة الدموية ، الكبد ، الكلى ، البواسير ، الأمراض التناسلية عند الجنسين ، العقم ، وجميع الأمراض بما فيها السكري الذي تم اكتشافه قبل 1700 سنة قبل الميلاد بالأعشاب والنباتات الطبيعية .

الطب التقليدي ( الشعبي ) يمكن له أن ينظّم و يقنّن ويدرّس بشكل واسع ومنهجي ، وبالمقابل يمكن أن يكون الطب التقليدي ( الشعبي ) بمنتهى السرية والخفاء وذو ألغاز ، ومحدود محليا بشكل كبير ، ويمكن له أن يعتمد على أعراض فيزيائية صريحة ، أو على مدركات وقوى خارقة للطبيعة ، وعلى المستوى الدولي فإنه لا يمكن وضع تعريف دقيق وموحّد للطب الشعبي (( التقليدي )) يتضمن خصائصه ووجهة نظرياته المتداخلة والمتعاكسة ، إلّا أن تعريفه بشكل عملي يمكن أن يكون مفيدا وأساسيا ، وحسب منظمة الصحة العالمية who فإن تعريفه يجب أن يكون شاملا وواسعا وأكثر دقة .

الطب التقليدي (الشعبي) هو مجموعة المعارف والمهارات والممارسات القائمة على النظريات والمعتقدات والخبرات الأصيلة التي تمتلكها مختلف الثقافات والتي تُستخدم ، سواء أمكن تفسيرها أو لا، للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض الجسدية والنفسية أو تشخيصها أو علاجها أو تحسين أحوال المصابين بها . الدكتورة مارغريت تشان
المديرة العامة لمنظمة الصحة العالمية .

عند استخدام النباتات الطبيعية للعلاج ينبغي خلوّها من جميع الحشرات والمبيدات الحشرية , والمعادن الثقيلة ( مثل الرصاص ، الزئبق ، والزرنيخ ) ، ويجب كذلك أن تخضع لدراسات مخبرية منهجية معلنة ، وأن يتم جمعها وتنظيفها وحفظها تحت معايير علمية صحيحة متفق عليها عالميا .

يجب أن يكون الطب التقليدي (الشعبي) في يد ممارسين مدرَّبين ومجرَّبين ومجازين يقدمون خدمات الرعاية والتطبيب بطريقة راسخة تاريخيا ومحترمة ثقافياً ومفيدة واقعا .

لقد فقدت الرعاية الطبية اعتبارها لآدمية البشر ، بل أصبحت "غليظة القلب" ، فمازال عدد أطباء الأسرة وأطباء الرعاية الأولية في أغنى البلدان آخذاً في الهبوط ، إنّ الاتجاه نحو التخصّصات الرفيعة بين عاملي الرعاية الصحية يفسد علاقة التعاطف بين الطبيب والمريض ، والتي انتشرت كثيرا للأسف الشديد ، فلم يعد المريض يعامل على أنه بشر ، وإنما يتمّ التعامل معه على أنه أجزاء بدنية منفصلة ، يتولى علاج كل جزء منها طبيب مختص به ، كثيراً ما يتمتع بخبرة عظيمة ، إلّا أنه مع ذلك يعالج الجزء المختص فيه ، ويدمّر الأجزاء الأخرى التي لايفهم فيها ولايعلم عنها شيئا .

بدأت نظرة الناس تتغير اتجاه الطب الحديث وتتحول إلى خوف شديد ، وقلق عميق ، وعزوفٍ تام عنه بعد ما حدثت مأساة التاليدوميد في ألمانيا وبريطانيا بسبب ولادة 3000 طفل مشوّه بشكل تام لأمهات تناولن الدواء الكيميائي كمسكن أثناء الحمل .

جميع الأطباء في التخصصات الحديثة الذين أنكروا واستهجنوا العلاج بالأعشاب والنباتات الطبيعية ، كان الأولى سؤالهم : هل تعلمتم عن الأعشاب ومشتقاتها وخصائصها ؟؟ ؟ ، فإذا كان الجواب بالنفي فلا مبرر أصلا لسؤالهم عن الأعشاب وفوائدها وموانعها ، لإن الإنكار أمر سهل يدل على جهل صاحبه وضيق أفقه ، والإنكار قليله أو كثيره يعبّر عن سوء فهم وأخلاق الناكر فقط لاغير ، ثم إنّ أعلى هيئة طبية على المستوى العالمي هي منظمة الصحة العالمية التي تبنّت وأقرّت العلاج بالأعشاب و أساليب الطب التقليدي الأخرى .

الطب التقليدي (الشعبي) يمكن أن يقدم الكثير ولكنه لا يمكن أن يكون بديلاً للأدوية الحديثة الشديدة النجاعة ولا لتدابير الطوارئ التي تفصل بين الحياة والموت بشكل حاسم بالنسبة إلى ملايين البشر .

المريض إذا أخذ العلاج يكون قد أخذ بالسبب ، ولكن ذلك السبب ليس بحتمي لحصول الشفاء ، الذي لايمتلكه ولايهبه ولا يقدر عليه إلا السميع العليم ، الذي إذا أراد بحكمته أن ينفع السبب نفع ، وإذا شاء بقدرته تعالى أن يبطله فلن يجدي نفعا .

"الوقاية خير من العلاج" في مجال الصحة العمومية يرجع إلى كتاب هوانغدي نيجين ، وهو أهم كتاب عن الطب الصيني القديم. ولا توجد أية حكمة أو فكرة موازية لها في أيّ تخصص طبي مأخوذة من الطب الحديث (( الحيوي )) .

عيادات المدينة للطب التكميلي

والبديل لعلاج أمراض

الكبد ، أورام الثدي ، التجميل العقم ، الإلتهابات النسائية ، الضعف الجنسي للجنسين ، البواسير ، الإكزيما الجلدية ، الروماتيزم ... ينبغي الإتصال على الأرقام التالية
0022241535086
0022231019078
0022222309160

للتواصل عن طريق

الواتس آب والتانغو وافايبر 0022249165546

التواصل مع صاحب الموقع

drelmekri@drelmekri.net
الفيتامينات والمصادر الطبيعية

تم نشر الخبر بتاريخ [2014/2/10]
قسم الموضوعالنباتات الطبيعية  
عدد زيارات الموضوع  [788]

Share



تقوم الفيتامينات بوظائف حيوية هامة في خلايا الجسم وأنسجته فهي ضرورية،وجوهرية لسلامة جسم الإنسان ونموّه، وكذلك للحفاظ على صحته وحيويته وهي تدخل في عمل معظم المواد الحافزة في جسم الإنسان ويؤدي نقصها إلى اختلال في نشاط وتوازن الجسم وأهمها:

 §     فيتامين ( أ – A)

 - ضروري لنمو أنسجة الجسم ويساعد على إصلاحها.

- يحفز الغدة الصعترية التي تتحكم في جهاز المناعة وتساعد على تحسين تركيبة البشرة .

- أساسي لتكوين خلايا البشرة ، فضلاً عن إبطائه لتصلب الخلايا أثناء انتقالها إلى الطبقة العلوية .

- مضاد للتأكسد ، ضروري لحاسة النظر ، وللرؤية في الأماكن المعتمة .

- يساعد على النمو السليم لنسيج عنق الرحم ، ويعتبر ضرورياً وأساسياً لسلامة البروستات والخصيتين .

- يحافظ على البشرة،وله دور أساسي في عمل العين ونمو العظام والتناسل.

- ضروري  لللثة ولتكوين الخلايا المناعية التي تدافع عن الجسم ، ولصحة الرئتين والجلد ، ولنشاط الجهاز التناسلي .

- يساعد في المحافظة على صحة الجنين وتكوين الحيوانات المنوية .

يمنع على الحوامل تعاطي حبوبه لتأثيرها المباشر والخطير في صحة الجنين .

إستعماله لفترة طويلة يتسبب بالتقيؤ ، الصداع ، غشاوة النظر ، الحرقة ، تساقط الشعر ، ألم في العظام ، تضخم في الكبد والطحال ، وأعطاب تصيب الجهاز العصبي

المصادر الطبيعية

 صفار البيض ، الكبد ، السبانخ ، الجزر ، المشمش ، زيوت كبد السمك ، البطاطا الحلوة ، الخضار الطازجة ، البلح ، المانجو ، الملوخية ، البطيخ الأحمر ، التفاح ، الجوافة ، والخبيزة .

 §    فيتامين ( ب1 – B1)

 - يساعد عمليات الهضم ، ووظائف القلب والعضلات .

- يحث الجسم على النمو بشكل عام .

- يساهم في وظائف الجهاز العصبي .

- يحّسن الشهية للطعام ، ويساعد على حسن إستخدام الطاقة .

- يزيد الرغبة والقدرة الجنسية ، ومضاد للإلتهاب العصبي .

- يعزز عمل القلب ،ويساعد الجسم في إطلاق الطاقة من الطعام(إستقلاب الكريات والدهون)

 المصادر الطبيعية

 الخميرة ، الأرز الأسمر ، الفستق ، دقيق الصويا ، المكسرات ، الفاكهة الطازجة ، الكبد ، لحم الضأن ، بذور النباتات ، الحبوب الكاملة ، القلب ، العضلات ، والبيض ، وبذور دوار الشمس .

 §    فيتامين ( ب2 – B2)

 - مضاد للأمراض الجلدية ، ويساعد الجسم في إطلاق الطاقة من الطعام .

- يقاوم أسباب تشقق اللسان والشفتين .

- يقوم على عمليات التمثيل الغذائي للمواد النشوية والبروتينية والدهنية .

- أساسي لصحة البشرة ، الشعر ، والأظافر .

- المصادر الطبيعية

الخضروات ، والفاكهة الطازجة، خميرة البيرة، واللوز .

 §    فيتامين ( ب3 – B3)

 - غذاء ممتاز للجهاز العصبي ، وإنتاج الهرمونات .

- يستخدم في علاج السكري ، زيادة الكوليسترول ، وضغط الدم المرتفع .

- يفيد كثيراً في علاج الأمراض العقلية .

- يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي ونضارة البشرة .

الإفراط في تناوله يؤذي الكبد .

المصادر الطبيعية 

 الخضروات ، الفول السوداني ، البسلة الجافة ، الكبد ، خميرة البيرة ، خميرة العجين الجافة ، وصفار البيض ، البطاطا، القمح الكامل، وسمك الشن.

 §    فيتامين ( ب5 – B5)

 - مضاد لجميع التهابات المعدة ، البلعوم ، واللسان .

- يساعد في توسيع أوعية الدماغ الدموية .

_ أساسي للتخلص من التوتر ويؤمن الحماية للبشرة .

المصادر الطبيعية

 الفاصوليا ،الملفوف،العدس،الزبدة ،الخبز،خميرة البيرة،الهليون، الجزر، البامية ، الملوخية ، الباذنجان، الفجل، والليمون ،البندق، وبذور الحنطة .

 §    فيتامين ( ب6 – B6)

 - يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ، يساعد على نمو العضلات ، ويحرر الطاقة من الغذاء.

- يساهم بشكل كبير في التخلص من أعراض وأوجاع الدورة الشهرية .

- يحمي من فقر الدم وإصابات الجلد ، ويساهم في علاج حالات الصرع والشلل .

- يساعد المخ في أداء عمله بشكل متناغم ، ينقل الإشارات العصبية ، ويعمل لتشكيل المواد الدماغية .

- يحافظ على توازن الهورمونات وعلى سلامة البشرة وخلايا الجسم والجهاز العصبي .

- يساعد على تصنيع المضادات الحيوية ، ومادة الهيموغلوبين والهرمونات .

- يستخدم لتخفيض أوجاع حصى الكلى ، وللوقاية من الأمراض القلبية .

- ينظم استخدام البروتينات والشحوم والكربوهيدرات .

الإفراط في تناوله يسبب اضطرابات عصبية شديدة .

المصادر الطبيعية 

 الكبد ، الدجاج ، الموز ، ثمرة الأفوكادو ، اللحوم ،  حبوب الصويا ، القمح ، الأرز الأسمر ، البسلة الجافة ، الذرة ، قصب السكر ، السبانخ ، صفار البيض ، خميرة البيرة ، والحليب ، الجزر، و بذور الحنطة .

 §    فيتامين ( ب9 – B9)

- ضروري لنمو أنسجة الجنين .

- يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الحبل الشوكي ( SPINA BIFIDA  ) ، ومشاكل القلب لدى الأجنة .

- يساعد في تكوين الدم ، وهو ضروري لإنتاج الخلايا ومقاومة الأنيميا .

- يمنع من حدوث التشوهات الوراثية للجهاز العصبي .

يؤدي نقصه إلى النسيان والتشوش العقلي .

المصادر الطبيعية

السبانخ ، الطحين ، الموز ، خميرة البيرة ، الحمضيات ، القمح الأبيض ، الكبد ، معظم الخضر ، المكسرات ، والحبوب الكاملة .

فيتامين ( ب12 – B12)

- يقوم على إيصال الإيعازات العصبية داخل الجسم ، ويحرر الطاقة من السكر في الدم بعد هضم الكاربوهيدرات .

- يقوّي جهاز المناعة وخلايا الجسم .

- يخفف من أخطار مرض القلب ، ويحافظ على الحيوية وسلامة الجهاز العصبي .

- يساعد على تخليق الأحماض النووية ، ويعزز مستويات الطاقة في الجسم .

- يعمل مع الفولات على صنع خلايا الدم الحمراء ، ولمساعدة العصب الطبيعي على أداء وظيفته .

المصادر الطبيعية 

 الكبد ، اللحم الأحمر ، البيض ، الحبوب الكاملة ، والمنتجات الحيوانية .

فيتامين ( ج – C)

 - يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء ، يشفي الجروح ، ويكوِّن الكولاجين الضروري لقوة ونضارة البشرة .

- يدعم جهاز المناعة ، ويطرد الذرات السامة التي تساهم في تطور السرطان .

- مضاد أساسي للتأكسد في جهاز المناعة ، ويوفر الحماية لفيتامين ( هـ – E) من أخطار عملية التأكسد .

- يعالج ويقي من نزلات البرد وأمراض القلب، ومشاكل الإبصار ،وأنواع القرح، والربو، والزهايمر .

- يساعد الجسم على مقاومة الأخماج والعدوى ، ويصنع المواد الضرورية لأعضاء الدماغ والعصب .

- يعزز جهاز المناعة وقوة العظام،الأسنان ،اللثة ،البشرة ،وخلايا الجسـم كما يساعـد فـي امتصاص الحديد .

- يساهم في تخليق الهرمونات ، وخاصة هرمون الغدة الدرقية ، ويساعد على عمليات التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية

- يقوي الأوعية الشعرية الدموية ، ويساعد في تدفق الدم إلى البشرة وفروة الرأس

- يلعب دوراً مهماً في بناء المادة الأسمنتية الموجودة بين الخلايا وبعضها .

الإفراط فيه يؤدي إلى تكون حصوات الكلية ، وإلى الإسهال .  

المصادر الطبيعية

الطماطم ، الفراولة ، العناب ، الزعرور ، الموز ، الأفوكادو ، الفواكه وخاصة الحمضيات ، البطاطا ، الخضار الورقية الخضراء والداكنة ، الجوافة ، المانجو ، الملوخية ، والملفوف ،الفليفلة الحمراء، البرتقال، والكرز .

 §      فيتامين ( د – D )

- يقوم بالمساعدة في إمتصاص الكالسيوم، ويحمي العضلات من الضعف .

- يؤخذ كعامل اساسي لتكوين عظام وعضلات وأسنان قوية .

- يساعد الجسم على استعمال البوتاسيوم والفوسفور .

المصادر الطبيعية 

 الفطر، الخضار الطازجة، زيت كبد سمك القد، البيض، الزبدة، الحليب المجفف، وأشعة الشمس الباكر .

 §      فيتامين ( هـ – E)

 - يحمي القلب ، الأعصاب ، العضلات ، ويقاوم السرطان .

- يقوي الجهاز العصبي ، يمنع من تكوّن الندبات الجلدية وحدوث الجلطات ، ومضاد للشيخوخة .

- يحافظ على نضارة البشرة ويعزز خلايا الجسم .

- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الآتية من الشمس .

- يجنب الولادة والطلق المبكر وحدوث الإجهاض .

- يقلل من حساسية المصابين بالربو تجاه التلوث الجوي .

- يقي من خطر التعرض للأمراض القلبية الوعائية ، ويرفع من مستوى الكوليسترول الجيد.

- يقلل من تأثيرات الأكسدة الضارة الناتجة عند الجهد الفيزيائي .

- يحسن من وظيفة الدوران الدموي الوريدي ، ويستعمل لمعالجة العقم ومشاكل الخصوبة .

- يمنع أكسدة الأدهان ، ويحول دون ترسّبها على جدران الشرايين .

- يساعد على التخفيف من مشاكل الهبّات الساخنة ، وجفاف المهبل ، وطراوة الثديين .

- يساهم في عملية نقل الغلوكوز والأوكسجين إلى الدماغ .

- مضاد للأكسدة، ويحمي خلايا الدماغ من التعرض للتلف .

يؤدي نقصه إلى اضمحلال الجهاز التناسلي في كلٍ من الذكر والأنثى ، وإلى تكسّر كريات الدم الحمراء ، ونقص بروتينات الدم .

المصادر الطبيعية

زيت دوار الشمس ، اللوز ، البطاطس الحلوة ، السمك الدهني ، القنبيط ، الفول السوداني، الزيوت النباتية، البقول، الحبوب الكاملة ، المكسرات ، البذور ، المشمش ، القمح، زيت الذرة، بذور الحنطة، الطماطم، الجوز، الخس، والجزر .

§      فيتامين ( ك – K)

 - ضروري لعمليات تخثر الدم ، ووظائف الكلي .

- قابل للذوبان في الدهنيات ، ومساعد أساسي في وقف النزيفات .

المصادر الطبيعية

 القرنبيط ، السبانخ ، الخس ، البندورة ، الأجبان ، صفار البيض ، الكبد ، الجزر ، الملفوف ، الزيوت النباتية ، وزيت السمك .

                                      والله أعلم وهوالموفق الشافي    

 

 

        

الواتس آب 

0022249165546


تعليقات الموضوع
لا يوجد تعليقات على هذا الموضوع
اضف تعليقك على الموضوع